Team Sportsmandens løpegruppe på Strava

Bli med, få tips og la deg inspirere av andres trening

Treningsapper er blitt svært populære, og en av de aller mest brukte og populære appene er Strava. Selv har jeg brukt denne i noen år og har da selvsagt  også registrert Team Sportsmanden som en klubb på  Strava. Dette har imidlertid for det meste vært en passiv greie. Likevel er det hele 128 Strava-brukere som er med i «club» Team Sportsmanden på Strava! Så nå «relanserer» vi dette tilbudet som en løpegruppe på Strava som man aktivt kan bruke til å la seg inspirere av andre i gruppen.  I tillegg opprettes egne treningsgrupper for Team Sportsmanden for sykling og triathlon. Det er nemlig disse tre idrettene som per i dag er godt dekket av Strava, som jo opprinnelig ble utviklet som en app for syklister.

Det blir litt oppdateringer på nettsidene også med ukentlige eller periodevise oversikter. Strava har nemlig fine såkalte ukentlige «club leaderboards», der medlemmene i gruppen rangeres etter antall kilometer løpt, antall timer løpt eller flest høydemetere sist uke. Ja, man kan faktisk også rangere etter raskeste gjennomsnittsfart! Mye moro her!

Se oversikt nederst for Team Sportsmandens løpegruppe for uke 25.

Treningsgrupper finnes i mange varianter, både til fellestrening og på nettet. Eller gjerne i kombinasjon. Her er en sporty gjeng på en tidligere fellestur med Team Sportsmanden.

Her er noen facts fra forrige uke: 

Vegard Øie løp lengst med 150km

Den av de 128 medlemmene i Team Sportsmanden sin Strava-gruppe som løp lengst forrige uke var Vegard Øie. Han tilbakela hele 149,8 km, etterfulgt av Trond Inge Carlsen og Per-Christian Torgersrud.

Vegard besteg  også  desidert flest høydemetere i løpet av uken, med hele 7.258. Her hadde Gro Siljan Hjukse nest mest, og også her var Per-Christian Torgersud på tredjeplass.  Gro Siljan Hjukse var den som løp aller flest timer forrige uke, med 16 timer og 49 minutter, med Vegard Øie og Trond Inge Carlsen også «på pallen».

Blir man god på det man trener på, eller trener man på det man er god på?
Det første er vel ubetinget riktig, og det andre er kanskje det letteste å gjøre, selv om noen her tenker motsatt; å trene på det man ikke er så god på, for nettopp å forbedre seg på sine svakere punkter. For Vegard og Per-Christian gjelder nok begge deler: Vegard ble toer i UltraBirken nylig, knepent slått av Team Sportsmandens Espen Waage Skjeflo(!) og er følgelig vant til å løpe langt, mens Per-Christian er en av Norges beste motbakkeløpere med seier og løyperekord i Mesnaelva Opp nylig. Så det er kanskje ikke helt tilfeldig at nettopp disse to var av de som trente lengst og med flest høydemetere forrige uke.

Tre løp over 50km – på en tur!

Den lengste økten forrige uke hadde Andreas Gossner med 50,9 km, tett fulgt av Anna Tien Nguyen-Skaret og Lise Lysfjord Pettersen  som kunne loggføre henholdsvis 50,5 km og 50,1 km på sine lengste løpeturer. Nå skiller jo ikke Strava her på konkurranse og trening, og vi mistenker at dette var Romeriksåsen på langs, og at det kanskje bare var klokkenes gps som målte litt ulikt. Men distansen er like lang uansett om det er konkurranse eller trening!

Johan Widen og Arne Post løp raskest

Litt mer kuriøst kanskje, men man kan også se hvem som hadde den raskeste gjennomsnittsfarten i løpet av uken! Dette er jo selvsagt veldig avhengig av antall økter og ikke minst treningens form, men for moro skyld:

Johan Widen fra Ås løp sine tre økter på tilsammen 41,8 km med en snittsfart på 4.25 km/t. Arne Post løp like mange økter, men bare 31,4 km, med snittfart 4.26 km/t. Litt interessant her å se at «ultraduoen» Espen Waage Skjeflo og Olger Pedersen kommer på delt 5.plass på denne «hastighetslisten» til tross for at de løp henholdsvis 7 og 8 økter og begge loggførte over 90km  forrige uke, med en snittfart på gode 4.32 km/t. 21,1 av kilometerne var riktignok i Nordmarka Halvmaraton, men den løypen er jo heller ikke av de letteste.

Johan Widen er rask, og trener også mye intervaller, gjerne korte intervaller. Her fra innspurten i Follotrimmen for et par år siden.

Team Sportsmandens løpegruppe på Strava finner du her.

Nye treningsgrupper på Strava for sykling og triathlon

Som nevnt videreføres vår eksisterende «klubb» på Strava som en løpegruppe, men vi tar også sikte på å etablere nye og egne treningsgrupper for sykling og triathlon, der Strava har litt andre parametere, kriterier og sammenligninger. Det er derfor vanskelig å sammenligne treningen for en som primært er syklist i en løpegruppe, og motstatt.

For alle dere som allerede bruker Strava, eller som vil begynne å bruke det, er det bare å registrere seg i Team Sportsmandens treningsgrupper på Strava.

Det blir kanskje noen utfordringer og aktiviteter også. Trening skal jo være moro!

Trening skal være moro! Her fra løpetur rundt Lyseren med en munter gjeng. Torsdag 6.juli har du mulighet til å bli med på den samme runden, da Team Sportsmanden arrangerer fellestrening.

Link til Team Sportsmandens  sykkelgruppe finner du her.

Og her er Team Sportsmandens triathlongruppe.

 

Team Sportsmanden – løpegruppe – Last Week’s Leaders (uke 25) –

Distance

Total Running Time

Climbing

Vegard Øie

149.8 km

gro siljan hjukse

16:49:46

Vegard Øie

7,258 m

Trond Carlsen

132.1 km

Vegard Øie

15:57:18

gro siljan hjukse

4,384 m

Per-Chr. Torgersrud

124.4 km

Trond Carlsen

13:05:41

Per-Chr. Torgersrud

4,126 m

 

Forrige ukes «Topp 100» i Team Sportsmandens løpegruppe på Strava
rangert etter distanse (antall km løpt i uke 25)

Rank Athlete Distance Runs Longest Avg. Pace Elev. Gain
1

Vegard Øie

149.8 km 10 38.5 km 6:23 /km 7,258 m
2

Trond Carlsen

132.1 km 10 17.2 km 5:57 /km 2,433 m
3

Per-Chr. Torgersrud

124.4 km 12 21.6 km 5:14 /km 4,126 m
4

gro siljan hjukse

118.8 km 6 45.7 km 8:30 /km 4,384 m
5

Åge Mikael Strand

116.9 km 9 27.3 km 5:59 /km 1,737 m
6

Tom Erik Halvorsen

113.8 km 11 21.5 km 5:43 /km 276 m
7

Terje Furuseth

99.4 km 5 49.4 km 7:00 /km 2,330 m
8

Olger Pedersen

92.3 km 8 21.1 km 4:32 /km 837 m
9

Dominic Hoff

92.2 km 10 14.3 km 5:33 /km 1,295 m
10

Andreas Gossner

91.4 km 6 50.9 km 6:48 /km 1,433 m
11

Synnøve Hov Waale

90.8 km 6 28.8 km 7:04 /km 2,262 m
12

Atle Smenes

90.6 km 6 28.6 km 6:44 /km 2,284 m
13

Espen Waage Skjeflo

90.1 km 7 21.0 km 4:32 /km 1,087 m
14

Kristine Os

86.3 km 6 24.0 km 5:31 /km 905 m
15

Christoffer Ladstein

84.0 km 9 19.9 km 5:17 /km 703 m
16

Lasse Sørlund

82.7 km 5 25.3 km 4:47 /km 1,022 m
17

Oscar Ortiz Vidal

82.5 km 9 14.1 km 5:05 /km 248 m
18

Roger Thompson

82.4 km 6 22.3 km 6:12 /km 1,530 m
19

Frode Hansen

79.3 km 6 20.1 km 6:20 /km 1,009 m
20

Jørgen Saxegaard

77.9 km 10 21.1 km 5:20 /km 1,077 m
21

Frode Monsen

76.6 km 7 21.1 km 5:34 /km 1,368 m
22

Marit Aamdal

75.6 km 3 49.5 km 7:33 /km 1,175 m
23

Jane Nilsen

75.3 km 4 49.8 km 7:48 /km 1,131 m
24

Rosinha Angst

71.3 km 7 12.7 km 6:05 /km 1,845 m
25

Elvira Gudmundsdottir

71.1 km 7 33.1 km 7:19 /km 656 m
26

Lise Lysfjord Pettersen

70.9 km 6 50.1 km 9:47 /km 1,242 m
27

Håvard H.

70.0 km 5 20.6 km 5:02 /km 597 m
28

Trine Seeberg

68.5 km 7 20.7 km 6:19 /km 694 m
29

Vegard Østli

67.9 km 7 19.9 km 5:37 /km 1,152 m
30

Henning Lauridsen

67.5 km 3 49.7 km 9:32 /km 1,193 m
31

Anna Tien Nguyen-Skaret

66.5 km 4 50.4 km 9:15 /km 984 m
32

Marius Eggerud

66.5 km 3 49.3 km 5:59 /km 1,445 m
33

Allan Berg Nielsen

66.4 km 6 14.0 km 5:28 /km 393 m
34

Kim Berg-Olsen

66.0 km 3 49.9 km 7:29 /km 992 m
35

Hilde Ackenhausen

66.0 km 7 15.6 km 5:39 /km 1,118 m
36

Jan Espen Simonsen

66.0 km 6 16.0 km 5:45 /km 410 m
37

Øyvind Wang

65.8 km 4 19.1 km 5:00 /km 1,044 m
38

Daniel Peter Barth @lettlabb

65.8 km 6 48.7 km 5:54 /km 1,126 m
39

Tessa Frenay

64.6 km 7 17.8 km 5:19 /km 920 m
40

Kenneth Arvesen

64.5 km 4 25.9 km 6:39 /km 1,159 m
41

Clara Skålhegg

61.5 km 5 25.0 km 6:01 /km 494 m
42

дмитрий горшков

59.8 km 10 18.9 km 6:43 /km 2,229 m
43

Eirik Skaale

57.6 km 5 26.4 km 6:28 /km 357 m
44

Helga Kringen

56.0 km 2 49.8 km 7:46 /km 897 m
45

Kim Johannesen

55.5 km 6 15.0 km 5:32 /km 2,356 m
46

Rolf Bakken

54.0 km 7 20.2 km 5:29 /km 651 m
47

Janicke Bråthe

53.0 km 6 11.8 km 5:49 /km 694 m
48

Henning Mortensen

50.9 km 8 16.1 km 5:52 /km 1,000 m
49

Lawrence Falkeid

50.5 km 4 20.7 km 6:07 /km 540 m
50

Liss Vallestrand

50.3 km 6 18.0 km 6:19 /km 1,061 m
51

Maria Birthe Skagøy

49.7 km 6 13.4 km 10:01 /km 1,366 m
52

Anders Skånlund

49.2 km 7 12.2 km 8:08 /km 754 m
53

Haakon Løyning

48.6 km 4 14.1 km 5:59 /km 494 m
54

Stian Eriksen

48.4 km 4 24.4 km 5:24 /km 724 m
55

Jonas Brustad

48.1 km 5 13.0 km 5:12 /km 730 m
56

Sindre Torp

47.2 km 4 17.0 km 4:53 /km 523 m
57

Jon Otto Brødholt

46.8 km 4 15.5 km 5:54 /km 705 m
58

Gry Pladsen

45.0 km 7 18.1 km 6:02 /km 601 m
59

Trond Olav Berg

43.6 km 5 16.6 km 6:28 /km 473 m
60

Geir Simonsen

43.4 km 3 23.6 km 6:29 /km 812 m
61

Johan Widen

41.8 km 3 19.0 km 4:25 /km 427 m
62

Nina Holmefjord

41.4 km 4 17.0 km 5:23 /km 698 m
63

Tonje Brande

40.0 km 4 12.1 km 5:03 /km 932 m
64

Gunnar Jonsson

39.7 km 3 21.2 km 5:14 /km 593 m
65

Gunnar Müdtzy-Knutsen

39.0 km 4 15.2 km 5:59 /km 187 m
66

Ann-Louise Vålvannet

37.8 km 4 17.0 km 6:31 /km 232 m
67

Arne Chr. Solbu

35.9 km 5 10.6 km 6:52 /km 652 m
68

Abelone Lyng

35.8 km 4 14.5 km 5:16 /km 529 m
69

An-Magritt Eide

35.7 km 3 14.7 km 6:18 /km 571 m
70

Sten Tore Svennes

35.0 km 4 12.9 km 4:28 /km 644 m
71

Charles Granquist

34.2 km 3 20.8 km 5:38 /km 327 m
72

Steffan Aasli

34.2 km 2 23.3 km 7:22 /km 718 m
73

Runar Sannerud

32.2 km 3 12.0 km 5:06 /km 265 m
74

Hallvard Eriksen Buer

32.0 km 3 15.6 km 5:26 /km 803 m
75

Einar Cyvin

32.0 km 4 11.0 km 6:42 /km 413 m
76

Arne Post

31.4 km 3 11.1 km 4:26 /km 400 m
77

Stein Henrik Olaussen

29.6 km 2 22.0 km 5:06 /km 383 m
78

Liv-Janne Øvrebust

28.3 km 2 15.4 km 6:13 /km 534 m
79

Abdul Salam Ali

27.8 km 3 10.2 km 6:24 /km 596 m
80

Ragnar Nygård

26.8 km 2 16.0 km 6:13 /km 117 m
81

Torbjørn Høvde

26.7 km 2 16.9 km 6:45 /km 750 m
82

Fredrik Ahlgren

26.4 km 3 11.3 km 5:44 /km 377 m
83

Bjørn Oksavik

26.4 km 2 15.4 km 5:09 /km 256 m
84

Ruby Semb

25.9 km 9 8.6 km 7:10 /km 159 m
85

Kjetil Andre Bjerkrheim

25.0 km 3 12.2 km 5:40 /km 752 m
86

Mads Berge

24.5 km 2 13.9 km 5:08 /km 773 m
87

Nina Alette Eggerud

20.8 km 3 8.6 km 5:47 /km 247 m
88

Halvor Steinsholt

19.9 km 2 15.5 km 6:59 /km 466 m
89

Rolf Heggelund

17.0 km 2 8.5 km 5:55 /km 276 m
90

Knut Asbjørnsen

16.5 km 3 6.7 km 5:49 /km 162 m
91

Tom Stephan Jensen | Flowrunners

15.7 km 1 15.7 km 4:58 /km 339 m
92

Christian Evensen

13.9 km 1 13.9 km 8:51 /km 1,250 m
93

Tommy Christensen

11.1 km 1 11.1 km 5:21 /km 83 m
94

Ulf Erik Forsbakk

10.3 km 1 10.3 km 6:24 /km 193 m
95

Vidar Nilsen

10.2 km 1 10.2 km 4:29 /km 35 m
96

Engelski .

10.0 km 1 10.0 km 9:22 /km 358 m
97

Tommy Andresen

10.0 km 1 10.0 km 6:28 /km 11 m
98

Ole Kristian Heggheim

9.3 km 1 9.3 km 4:59 /km 156 m
99

Øivin Onarheim

8.2 km 1 8.2 km 5:37 /km 181 m
100

Dan Boye Nilsen

8.0 km 1 8.0 km 6:13 /km 79 m

 

TS / Frode 

 

Annonse / samarbeidspartner:

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *